Specchio e autostima: come liberarsi dalla visione distorta di sé
Il rapporto con lo specchio non è mai neutro: è un confronto quotidiano con ciò che siamo, o meglio, con ciò che crediamo di essere.
Lo specchio diventa un mediatore tra chi siamo e l’immagine mentale che abbiamo di noi stessi.
Nei precedenti episodi abbiamo esplorato il nostro rapporto con il cibo e come spesso ci allontaniamo dalla nostra bussola interiore. In modo simile, anche il modo in cui “vediamo” noi stessi può diventare distorto.
Abbiamo disabilitato o manomesso la bussola che ci permette di vedere con chiarezza chi siamo.
Vi ricordate le puntate dedicate alla vista? Partendo dalla metamedicina e dai significati simbolici legati ai problemi visivi, abbiamo esplorato la domanda: “È vero ciò che vedo?”.
Prima ancora di correggere la vista, sarebbe utile domandarsi: che tipo di vista ho?
Questa domanda è ancora più rilevante quando si parla di specchio e autostima.
Quando vedersi non coincide con sentirsi
Il modo in cui ci vediamo e ci percepiamo fa una differenza enorme per il nostro benessere psicofisico.
Quando tra sentirsi e vedersi c’è distonia, o quando siamo completamente concentrati sull’immagine riflessa e disconnessi dalla nostra percezione interna, la sofferenza può diventare molto profonda.
Tutti, almeno una volta, abbiamo vissuto questa distanza tra il nostro sentire e il nostro apparire. Ma la verità è che abbiamo spesso una visione distorta di noi stessi.
Perché abbiamo bisogno dello specchio per vederci?
Lo specchio ci serve per:
- ricevere una conferma rassicurante;
- controllare che “vada tutto bene”;
- modulare il nostro comportamento sociale (esco o non esco? mi sento a posto?).
Ma lo specchio non crea la verità. Riflette ciò che già sentiamo.
Quando ci guardiamo, non vediamo solo un’immagine: vediamo il nostro giudizio riflesso. E se quel giudizio è distorto, anche lo specchio sarà distorto.
Pulire la propria visione di sé è un atto di liberazione. Vediamo perché.
A cosa serve pulire la visione di sé?
1. Per tornare a casa
Sotto le maschere, i ruoli, e le definizioni che altri ci hanno dato, c’è la nostra verità. Ritrovarla dà pace.
2. Per smettere di vivere per compiacere
Una visione distorta nasce spesso dal bisogno di essere accettati. Ma così viviamo per piacere agli altri, non per essere noi stessi.
3. Per fare pace con il corpo
Pulire la visione significa smettere di guardarci con occhi nemici. Significa riconoscerci nella nostra interezza.
4. Per fare scelte autentiche
Quando vedi chi sei con chiarezza, scegli meglio: persone, relazioni, confini, lavoro. Non agisci più per paura, ma per coerenza.
5. Per liberare energia
Mantenere una visione distorta richiede sforzo, finzione, ansia. Pulire quella visione è come aprire le finestre: entra aria nuova.
Come si pulisce la visione di sé?
La parola chiave è inclusione. L’inclusione che porta a integrare anche le parti più difficili di noi.
Esempio:
Se mi vedo (e mi sento) brutta, si apre una voragine di paure: paura di non piacere, di non essere voluta, di essere rifiutata.
Da lì nasce l’auto-rifiuto, l’auto-abbandono, l’auto-umiliazione.
Come chiudere quella voragine?
Prendendoci cura proprio di quelle paure.
Accogliendole, anziché combatterle. Così smettiamo di cercare fuori (nell’altro, nello specchio) conferme del nostro valore.
E smettiamo anche di proiettare sull’altro la responsabilità di farci sentire amate, belle, degne.
Quando entri in uno stato di pienezza e integrità, diventi bella, ti senti bella, sei pienamente te stessa.
Nel cuore della Teasomatica
Nel cuore della Teasomatica – Divina nel corpo, vera nell’anima,
c’è un principio semplice e potente:
Il corpo non va corretto. Va riconciliato.
La visione distorta di sé è uno dei principali punti di rottura tra corpo e anima.
Quando iniziamo a pulire quella visione, a vederci con occhi nuovi,
non solo miglioriamo l’autostima…
ma ristabiliamo un ponte sacro tra immagine e identità profonda.
Non si tratta di compiacere uno standard esterno.
Si tratta di riconoscersi, accogliersi, integrare.
Perché solo quando smettiamo di correggerci, possiamo iniziare a esprimerci pienamente.
Ricapitolando
Non hai più bisogno di fare la guerra con lo specchio.
Quando la visione di te si fa più chiara, lo specchio torna al suo ruolo naturale:
— un mediatore tra te e la tua anima.
Usalo per ascoltarti, non per giudicarti.
Usalo per vedere come stai, non per decidere se vai bene o vai male.
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