Quale fame ti guida? Scopri i 6 tipi di fame e il loro messaggio nascosto
Ti è mai capitato di aprire il frigo senza sapere cosa cercavi?
Di mangiare senza avere davvero fame, come se qualcosa dentro avesse bisogno di essere riempito… ma non con il cibo?
“Non tutte le fame nascono nello stomaco.”
Alcune arrivano dalla mente, dal cuore, o da molto più in profondità.
In questo articolo esploriamo i 6 principali tipi di fame — fisica, emotiva, mentale, energetica, di riconoscimento e spirituale — per imparare a riconoscere i veri bisogni nascosti dietro l’atto di mangiare.
Perché nutrirsi non è riempirsi, ma *tornare a sé stess con gentilezza**.
Nel cuore della Teasomatica
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Con il metodo Teasomatica – Divina nel corpo, vera nell’anima, accompagno le donne a mettere fine alla guerra con il corpo e con l’immagine, e a ritrovare una forma, un peso e una presenza in piena coerenza con l’anima.
Perché il corpo non va corretto.
Va riconciliato con l’anima.
I 6 tipi di fame e cosa vogliono dirti
1. Fame fisica – La voce del corpo
La più semplice da riconoscere: cresce lentamente e ti parla con segnali chiari.
- Stomaco che brontola
- Calo di energia
- Difficoltà a concentrarsi
👉 È una fame concreta e saggia.
👉 Può essere anche fame energetica, ovvero desiderio di cibo vivo, nutriente, vero.
2. Fame emotiva – Il bisogno di conforto
Arriva all’improvviso e chiede cibi specifici (dolci, grassi).
Non cerca nutrimento… cerca sollievo.
✨ Esempio: dopo una giornata difficile, ti ritrovi a mangiare biscotti uno dopo l’altro.
👉 In realtà, stai cercando un abbraccio, non zucchero.
Riconoscere questa fame è il primo passo.
Non reprimerla: ascoltala, accoglila, trasformala.
Magari oggi non puoi avere l’abbraccio di cui hai bisogno…
ma puoi regalarti uno spazio sicuro, caldo, senza giudizio.
3. Fame mentale – Le regole nella testa
È la fame dei “devo” e dei “me lo merito”.
✨ Esempio: mangi anche se non hai fame, solo perché “è ora di cena” o “hai lavorato tanto”.
👉 Non è il corpo a decidere: è la mente, con le sue regole imparate.
👉 A volte usiamo il cibo come premio, altre volte come punizione.
💡 Fermati e chiediti:
- “Sto mangiando perché ho fame o perché me lo sono guadagnato?”
- “Cosa mi serve davvero, adesso?”
4. Fame di riconoscimento – Il bisogno di essere viste
È una fame sottile, ma profonda.
Mangiamo per sentirci viste, amate, esistenti.
✨ Esempio: ti senti trascurata e cerchi qualcosa da mangiare, anche se non hai fame.
👉 In realtà, vuoi uno sguardo, una parola, una conferma.
“Io mi vedo. Io esisto.”
Questo è il messaggio che, spesso inconsciamente, cerchiamo di dare a noi stesse attraverso il cibo.
Ma il vero riconoscimento inizia da dentro:
quando ti accorgi di te, senza doverlo elemosinare fuori.
5. Fame spirituale – Il desiderio di senso
È la fame che nasce nei momenti di disconnessione, quando la vita ti sembra “troppo” o “niente”.
✨ Esempio: mangi distrattamente mentre scorri il telefono, senza gustare nulla.
👉 Non cerchi cibo. Cerchi te stessa.
Questa fame si calma con presenza, silenzio, ritorno al centro.
Una camminata, una pagina scritta, un respiro profondo.
Perché a volte non ci manca nutrimento… ma un luogo dove ritrovarci.
Quale fame ti guida, oggi?
- È il corpo che parla?
- È un’emozione inascoltata?
- È la mente che detta le regole?
- O è un bisogno sottile, profondo, spirituale?
Ogni fame ha un messaggio.
Non serve giudicarla. Serve ascoltarla.
Quando impari a distinguere cosa stai davvero cercando, puoi iniziare a nutrirti in modo autentico, profondo, liberante.
Ti riconosci in una di queste forme di fame?
Se senti che è il momento di approfondire tutto questo, sappi che nei percorsi 1:1 e nei percorsi ormonali parliamo proprio di questi temi:
corpo, ciclo, emozioni, fame e desideri non vengono mai separati, ma accolti insieme come un’unica intelligenza femminile.
Perché il nutrimento non comincia dal piatto… ma dal sentire.
Per approfondire…
Guarda il video completo su YouTube @alexandrafrancescadalessandro,
oppure direttamente dalla homepage del sito, così puoi accedervi quando vuoi approfondire.
Scoprirai esempi pratici, domande potenti e una guida per riscrivere davvero il tuo modo di nutrirti… e di vivere.
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