El miedo a ser demasiado (o demasiado poco): cómo encontrar tu verdadera medida
¿Alguna vez te has oído decir «eres demasiado…»?
Demasiado sensible, demasiado intenso, demasiado exigente, demasiado amable, demasiado tranquilo… o quizá al revés: demasiado poco ambicioso, demasiado poco ambicioso, demasiado poco interesante.
Con el tiempo, estas palabras se te pegan como etiquetas. Se convierten en una identidad, en un hábito mental:
«Soy demasiado…» o «No soy suficiente…».
Pero la verdad es otra:
«Demasiado» y «demasiado poco» son juicios que siempre surgen de la comparación.
Y, a menudo, no tienen nada que ver con tu verdad.
¿De dónde viene el «demasiado»?
A menudo, las personas que se describen a sí mismas en estos términos no se dan cuenta de que han construido -o aceptado- un camino demasiado estrecho para contenerlas.
La medida no es objetiva.
Es una construcción móvil, influida por el entorno, las expectativas familiares o sociales, e incluso nuestro estado de ánimo del momento.
¿»Demasiado» comparado con qué? ¿con quién?
¿»Poco» en comparación con qué norma?
La verdadera pregunta es:
¿Cuál es mi talla natural?
Y… ¿la estoy respetando o intento encajar en un recipiente inadecuado para mí?
Energía vital y contenedor: una cuestión de proporción
Imagina tu energía como el agua de un río.
- Algunos tenemos un flujo tranquilo y constante.
- Otras, una energía impetuosa, poderosa y creativa.
El problema surge cuando intentas contener un río dentro de una carretera de un solo carril. La corriente se desborda, se siente «mal», genera ansiedad, frustración, culpa.
O sucede lo contrario:
Te convences de que debes ser más «rápido, ruidoso, presente, apasionado»… cuando tu ritmo es más recogido, introspectivo. Y entonces vives sin aliento, persiguiendo un estándar que no te pertenece.
No se trata de cambiar tu naturaleza.
Se trata de construir una infraestructura que realmente acoja tu energía.
Cómo encontrar (y respetar) tu ajuste natural
Aquí tienes 4 consejos prácticos para empezar a reescribir tu relación con «demasiado» y «muy poco»:
1. Conoce tu verdadera talla
Antes de juzgarte, escúchate.
Pregúntate: ¿Cómo es mi flujo natural? ¿En qué situaciones me siento «demasiado» o «demasiado poco»?
A menudo, lo que llamamos «esto es lo que soy» no es más que una reacción a viejas heridas. Con el tiempo, aprendes a distinguir lo que realmente eres de lo que has aprendido a ser para complacerte o protegerte.
2. Deja de compararte
La comparación es el caldo de cultivo del «no soy suficiente».
Recuerda: nadie tiene la misma configuración energética, emocional y mental que tú.
Tu tarea no es adaptarte a un estándar, sino encontrar tu propia forma.
3. Amplía (o simplifica) tu contenedor
- Si te sientes comprimido, intenta buscar espacios más amplios: relaciones más sinceras, proyectos más grandes, entornos en los que puedas ser tú mismo*.
- Si te sientes abrumado, quizá necesites simplificar: reducir los estímulos, los compromisos, las relaciones desajustadas.
El recipiente debe reflejar tu flujo, no sofocarlo ni dispersarlo.
4. Aprende a comunicar quién eres
Entrénate para decir:
- «Para mí esto es demasiado».
- «Necesito más espacio para…»
- «Trabajo mejor así».
Estas frases son cimientos sobre los que construir relaciones más sanas, espacios más verdaderos y vidas más alineadas.
El verdadero trabajo no consiste en cambiar quién eres, sino en construir un espacio en el que puedas ser
Tu intensidad, tu calma, tu entusiasmo, tu ritmo:
no necesitan justificación.
Necesitan espacio, respeto y confianza.
Sólo cuando dejemos de forzarnos a adoptar medidas equivocadas,
podremos sentirnos por fin bien en nuestra propia piel –
y experimentar la libertad de ser nosotros mismos.
Más…
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Descubrirás ejemplos prácticos, preguntas poderosas y orientación para reescribir realmente la forma en que te relacionas contigo mismo* y con los demás.
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2025 Alexandra-Francesca d’Alessandro
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