{"id":6596,"date":"2025-01-21T09:28:39","date_gmt":"2025-01-21T08:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alexandrafrancescadalessandro.com\/lumbalgia-metamedicina-y-mensajes-del-alma\/"},"modified":"2025-01-21T09:51:08","modified_gmt":"2025-01-21T08:51:08","slug":"lumbalgia-metamedicina-y-mensajes-del-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alexandrafrancescadalessandro.com\/es\/lumbalgia-metamedicina-y-mensajes-del-alma\/","title":{"rendered":"Lumbalgia: Metamedicina y mensajes del alma"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.alexandrafrancescadalessandro.com\/es\/lumbalgia-metamedicina-y-mensajes-del-alma\/#ABC_de_las_vertebras_lumbares\" >ABC de las v\u00e9rtebras lumbares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.alexandrafrancescadalessandro.com\/es\/lumbalgia-metamedicina-y-mensajes-del-alma\/#Lumbalgia_y_Metamedicina_mensajes_y_oportunidades\" >Lumbalgia y Metamedicina: mensajes y oportunidades<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lumbalgia: Metamedicina y mensajes del alma<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ABC_de_las_vertebras_lumbares\"><\/span><strong>ABC de las v\u00e9rtebras lumbares<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br\/>I<strong>ntroducci\u00f3n<\/strong> Empezamos con un ABC simplificado de la anatom\u00eda de las v\u00e9rtebras lumbares y luego exploramos el significado m\u00e1s profundo que encierra el dolor lumbar, es decir, los mensajes que nos ayudan a comprender y resolver conflictos internos. Como siempre, presta atenci\u00f3n a las palabras clave. <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br\/>A<strong>natom\u00eda de las v\u00e9rtebras lumbares<\/strong> Las v\u00e9rtebras lumbares (L1-L5) est\u00e1n situadas en la parte inferior de la columna vertebral, entre la zona tor\u00e1cica y el sacro. Su funci\u00f3n es fundamental: deben soportar gran parte del peso corporal, proporcionar movimiento y protecci\u00f3n y permitir una buena movilidad. <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><br\/>S<strong>oporte del peso corporal<\/strong> Las v\u00e9rtebras lumbares son las m\u00e1s grandes y fuertes de la columna vertebral, porque tienen que<strong>soportar<\/strong> gran parte del peso corporal, sobre todo cuando se est\u00e1 de pie o caminando. Su estructura permite <strong>distribuir<\/strong> la carga hacia la pelvis y las piernas. <\/li>\n\n\n\n<li><br\/>M<strong>ovimiento y flexibilidad<\/strong> Las v\u00e9rtebras lumbares permiten una buena amplitud de movimiento:<\/li>\n<\/ol>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Flexi\u00f3n<\/strong> (inclinarse hacia delante)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Extensi\u00f3n<\/strong> (arqueando la espalda)<\/li>\n\n\n\n<li><br\/>I<strong>nclinaci\u00f3n lateral<\/strong> (flexi\u00f3n hacia un lado) Aunque la rotaci\u00f3n est\u00e1 limitada en relaci\u00f3n con las v\u00e9rtebras tor\u00e1cicas, \u00e9stas proporcionan la estabilidad necesaria para el movimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><br\/>P<strong>rotecci\u00f3n de la m\u00e9dula<\/strong> espinal Aunque la<strong>m\u00e9dula esp<\/strong> inal termina por encima de las v\u00e9rtebras lumbares (entre L1 y L2), los nervios espinales siguen su curso a trav\u00e9s del canal espinal como <strong>la cauda equina<\/strong>, un haz de nervios que controlan las piernas, los pies y algunas funciones p\u00e9lvicas.<\/li>\n\n\n\n<li><br\/>A<strong>mortiguaci\u00f3n<\/strong> Entre las v\u00e9rtebras lumbares hay<strong>discos intervertebrales<\/strong>, que act\u00faan como \u00abamortiguadores\u00bb. Estos discos reducen la tensi\u00f3n de los impactos y movimientos, protegiendo tanto las v\u00e9rtebras como los nervios. <\/li>\n\n\n\n<li><br\/>C<strong>onexi\u00f3n con la pelvis<\/strong> Las v\u00e9rtebras lumbares se articulan con el sacro, formando un<strong>puente entre la columna vertebral y la pelvis<\/strong>. Esto es crucial para transferir el peso del tronco a las piernas. <\/li>\n<\/ol>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br\/>En <strong>pocas palabras, para tener claro el ABC debemos asociarlo con las claves de la Metamedicina<\/strong> Las v\u00e9rtebras lumbares nos permiten:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Soportar el peso del cuerpo<\/li>\n\n\n\n<li>Garantizar la flexibilidad y el movimiento<\/li>\n\n\n\n<li>Proteger los nervios vitales de las piernas, los pies y la zona p\u00e9lvica<\/li>\n\n\n\n<li>Absorbe los golpes y distribuye la carga<\/li>\n\n\n\n<li>Transferir el peso de la parte superior del cuerpo a las piernas<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed pues, las v\u00e9rtebras lumbares son los pilares de la columna vertebral, que proporcionan <strong>fuerza, estabilidad y movimiento<\/strong>, al tiempo que protegen las estructuras nerviosas fundamentales.<\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lumbalgia_y_Metamedicina_mensajes_y_oportunidades\"><\/span><strong>Lumbalgia y Metamedicina: mensajes y oportunidades  <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Adentr\u00e9monos, pues, en la lectura de la lumbalgia seg\u00fan las claves de la Metamedicina y en una serie de intuiciones personales procedentes de mi propia investigaci\u00f3n, exploraci\u00f3n y codificaci\u00f3n en la materia, adquiridas tras trabajar con decenas y decenas de personas que padecen lumbalgia.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La primera pista que nos ofrece la Metamedicina es \u00e9sta:<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><br\/>M<strong>iedo relacionado con la seguridad material<\/strong> La zona lumbar se asocia simb\u00f3licamente con el apoyo financiero y las necesidades b\u00e1sicas. El dolor en esta zona puede reflejar temores relacionados con la estabilidad financiera, el trabajo o el futuro material.<strong><em><span style=\"text-decoration: underline;\">Advertencia<\/span><\/em><\/strong><br\/>Este dolor puede despertarse en momentos concretos de la vida, cuando surgen dificultades financieras o materiales, o puede ser un \u00absentimiento\u00bb introyectado de ni\u00f1o (o incluso antes) que coexiste con nosotros. La cuesti\u00f3n de la seguridad material va mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que poseemos o de la estabilidad econ\u00f3mica que podamos tener&#8230; <br\/><strong>Por ejemplo<\/strong>, si crec\u00ed en una familia en la que todo se basaba en \u00abproporcionar seguridad material\u00bb, puede que tenga una visi\u00f3n comprometida de la realidad. As\u00ed que, aunque en realidad no me falte nada, esta parte de la espalda puede activarse cuando siento \u00abmiedo\u00bb, cuando trabajo menos, activando ese recuerdo de \u00abfalta de seguridad\u00bb o el miedo a perder la estabilidad. Tambi\u00e9n puede darse el caso de que la regi\u00f3n lumbar se active cuando hay un miedo \u00abobjetivo\u00bb a carecer de seguridad material, cuando cambia un equilibrio: piensa en un aumento de alquiler, una reducci\u00f3n de ingresos, un gasto repentino. Las primeras preguntas \u00fatiles para entrar en contacto con este dolor y comprenderlo (llevarlo con nosotros en lugar de luchar contra \u00e9l o hacer cosas para que desaparezca) son:   <\/li>\n<\/ol>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab\u00bfMe siento seguro a nivel material?\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00bfTengo miedo de perder algo o a alguien que me da estabilidad?\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br\/>U<strong>na segunda pista est\u00e1 relacionada con el sentido de la responsabilidad, entendido como peso.<\/strong> Hemos visto que las v\u00e9rtebras lumbares soportan el peso del cuerpo.<\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><br\/><br\/>S<strong>entido de la responsabilidad y peso de las responsabilidades<\/strong> El dolor lumbar puede indicar que la persona se siente<strong>aplastada por el peso de las responsabilidades<\/strong> o que est\u00e1 asumiendo demasiadas cargas, quiz\u00e1 incluso las que pertenecen a otros. Nuestro cuerpo es perfecto, est\u00e1 construido para funcionar lo mejor posible. Las lumbares est\u00e1n hechas para soportar el peso de nuestro cuerpo&#8230; pero no el de los dem\u00e1s. Preguntas \u00fatiles:  <\/li>\n<\/ol>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab\u00bfLlevo demasiado peso?\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00bfEstoy asumiendo responsabilidades que no me corresponden?\u00bb<br\/>Si la respuesta es afirmativa, te invito a profundizar pregunt\u00e1ndote \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 lo hago?\u00bb y a no quedarte en el cl\u00e1sico \u00absi no lo hago yo, no lo hace nadie\u00bb&#8230; Si quieres profundizar, encontrar\u00e1s un mont\u00f3n de v\u00eddeos \u00fatiles en este canal o te espero en la sesi\u00f3n 1:1 o en los MDC. <\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Siguiendo con el tema del apoyo, podemos acusar a uno:<\/strong><\/p>\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><br\/><br\/>F<strong>alta de apoyo<\/strong> (siempre en sentido material) Puede representar un sentimiento de no tener suficiente apoyo de los dem\u00e1s o una incapacidad para pedir ayuda. Preguntas \u00fatiles:<\/li>\n<\/ol>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab\u00bfMe siento apoyado por los dem\u00e1s?\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00bfPido ayuda cuando la necesito o intento hacerlo todo yo mismo?\u00bb.<br\/>Una vez m\u00e1s, si la respuesta es \u00abintento hacerlo todo yo mismo\u00bb, la siguiente pregunta es \u00ab\u00bfPor qu\u00e9?\u00bb Te invito a escuchar los episodios dedicados a la<a href=\"https:\/\/youtube.com\/live\/mA0ofXN0QXc\">AUTONOM\u00cdA<\/a> y a<a href=\"https:\/\/youtube.com\/live\/QyR18PLaRRM\">\u00abCRECER DEMASIADO DURO (y luego desmoronarse<\/a>)\u00bb. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br\/><br\/>E<strong>so es todo lo que voy a a\u00f1adir por hoy.<\/strong> Quer\u00eda ofrecerte una concentraci\u00f3n de ideas para ayudarte a entrar en contacto con tu zona lumbar y con lo que quiere comunicarte cuando se inflama o te duele. El canal est\u00e1 lleno de YouTube y podcasts gratuitos de contenido relacionado y en profundidad, y el blog en ingl\u00e9s, italiano y espa\u00f1ol tambi\u00e9n est\u00e1 creciendo. \u00a1Permanece atento!<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00a1Disfruta explorando!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lumbalgia: Metamedicina y mensajes del alma ABC de las v\u00e9rtebras lumbares Introducci\u00f3n Empezamos con un ABC simplificado de la anatom\u00eda de las v\u00e9rtebras lumbares y luego exploramos el significado m\u00e1s profundo que encierra el dolor lumbar, es decir, los mensajes que nos ayudan a comprender y resolver conflictos internos. 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